하루의 평균 수면 시간 8시간을 계산하면, 우리는 삶의 3분의 1을 잠으로 시간을 보내게 됩니다. 최근 우리나라 사람의 기대수명은 100세까지 올라갔으며 그 기준으로 계산하면 평생 약 33년을 잠을 자면서 시간을 보냅니다. 매일매일 반복되는 시간들이기에 우리는 소중함을 모르고 지내지만 잠은 결코 간과할 수 없는 인생의 중요한 부분입니다. 어떻게 하면 이 수면을 잘 사용할 수 있을까? 우리가 수면의 질을 높이기 위해 제대로 잠을 자는 방법, 그래서 어떻게 우리 몸의 면역을 높여 건강을 챙길 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 세계 수면의 날(World Sleep Day)가 있는지 많은 사람들은 알지 못합니다. 세계수면학회가 강조한 슬로건이 있습니다. You are what you sleep. '당신이 자는 ..
위가 아프다고 해서 모두 위염이라고 부르지는 않습니다. 위장에는 전혀 이상이 없는데도 불구하고 상복부 불편감 또는 통증이 생기는 경우를 기능성 소화불량이라고 합니다. '소화가 안된다. 배다 더부룩하다. 쓰리고 아프다'등의 증상을 호소하는데 내시경상에는 전혀 이상이 없는 경우가 많습니다. 급성위염은 이 질병과 분명 구분되는 질병입니다. 급성 위장염은 바이러스, 박테리아, 기생충 등으로 인해 위와 장에 염증이 생기는 질환을 의미합니다. 위에 염증이 일시적으로 생겼다가 없어지면 급성 위염으로, 3개월 이상 지속되면 만성 위염으로 구분합니다. 스트레스와 피로로 가득한 현대인들은 다양한 질병에 노출되기 쉬운데 그중에서도 속쓰림과 복부팽만감 그리고 식욕부진이 이어진다면 급성위염을 의심하겨 검사할 필요가 있으면 이를..
폐렴의 원인 폐렴은 세균이나 바이러스, 드물게는 곰팡이에 의해 발생합니다. 박테리아중에서는 폐렴연쇄상구균이 특히 지역사회 감염 사례의 주요 원인이며, 황색포도상구균과 같은 다른 박테리아도 원인이 될 수 있습니다. 반면 바이러스성 폐렴은 종종 인플루엔자, 아데노바이러스와 같은 호흡기 바이러스와 관련이 있습니다. 또 미생물에 의한 감염성 폐렴 이외에 화학물질이나 구토물등의 이물질의 흡인, 방사선 치료 등에 의해 비감염성 폐렴이 발생할 수 있습니다. 폐렴의 증상 폐렴이 걸리면 폐에 염증이 생겨서 폐의 정상적인 기능에 장애가 생겨 신체 전반에 걸친 전신적인 증상이 나타납니다. 폐렴의 증상은 다양할수도 있지만 흔히 다음과 같은 증상이 나타난다. 호흡기계 자극에 의한 가래를 동반한 기침, 오한을 동반할수 있는 발열..
성인 주의력 결핍/과잉 행동 장애(ADHD)는 일상 기능을 심각하게 방해하는 부주의, 과잉 행동, 충동성의 지속적인 패턴을 특징으로 하는 신경 발달 질환입니다. 주의력 부족과 과잉행동이 특징인 질환으로 보통 소아기에 처음 발병하지만 나이가 들면서 뇌 발달에 따라 증상이 조금씩 변하기 때분에 특별히 '성인'이라는 말이 붙는 것뿐, 기본적으로 아동 ADHD와 같은 질환입니다. 성인 ADHD는 집중력 저하 또는 산만함으로 인한 성취 부족, 능력 저하의 원인을 자신의 성격적 결함으로 인지해 자존감 하락으로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 성인 ADHD의 원인 성인 ADHD의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았으며 여러 요인의 조합이 장애 발병에 기여할 가능성이 높습니다. 성인 ADHD 발병과 관련될 ..