건강한 몸을 위해 다이어트를 할 때 단백질이 부족하면 근육이 빠져나가고 신진대사가 낮아지기 때문에 만족스러운 결과를 위해 단백질일 필수입니다. 피부도 예외는 아닙니다. 피부가 생기를 잃고 탄력이 떨어지거나 건조하고 푸석할 때, 그리고 툭하면 예민하게 트러블이 생길때, 꼭 우리 몸의 단백질을 체크해야 할 때입니다. 단백질은 피부의 구조, 기능 및 피부건강을 유지하는데 아주 중요한 역할을 하기때문에 피부와 단백질의 관계는 매우 중요합니다. 피부는 인체에서 가장 큰 기관으로 기본적으로 외부 위협에 대한 보호장벽 역할을 하고 온도를 조절합니다. 건강한 피부는 유수분 밸런스를 유지하고 피부 속으로 외부 유해물질이 들어오는 것을 탄탄하게 막아주는 보호 장벽 역할을 합니다. 그러나 피부가 제 역할을 하지 못하고 외부..
류마티스 관절염은 면역체계가 관절의 주위를 둘러싸고 있는 활막이라는 조직의 염증으로 인해 통증, 부기 및 경직을 유발하는 만성 자가면역 질환입니다. 류마티스 관절염은 관절뿐만 아니라 전신성으로 피부, 눈, 심장, 폐, 혈관 등 신체의 다른 부위에도 영향을 미칠 수 있습니다. 활막이 존재하는 모든 관절에서 발생할 수 있으며 수년동안 진행될 수 있는 만성질환으로 증상조절, 관절 손상예방, 염증개선을 위해서는 조기 진단과 적절한 관리가 필수적입니다. 류마티스 관절염의 원인 류마티스 관절염은 자가면역질환으로 어떤 외부 자극을 받으면 인체 내 면역체계가 자신의 몸을 비정상적으로 공격하여 염증이 발생한다고 추정하고 있습니다. 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만 유전적인 요인과 환경적인 요인이 영향을 준다고 연구..
겨울철 기온이 떨어지면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 혈관을 수축해 혈압을 상승시킵니다. 이때 혈액이 지나가는 통로가 좁아져 기능이 일시적으로 떨어지게 되는데, 이러한 현상들이 협심증의 원인이 될 수 있다. 협심증은 심장에 산소가 풍부한 혈액이 충분히 공급되지 않을 때 발생하는 흉통이나 불편함을 느낄때 협심증을 의심할 수 있는데 이는 심근경색으로 이어져 생명에 지장을 초래할 수 있습니다. 협심증의 원인과 증상, 치료방법 및 예방방법 생활가이드까지 알아보도록 하겠습니다. 협심증이란? 협심증은 심장이 조여오고 심장 혈관이 좁아지는 질환으로 관상동맥의 폐쇄나 협착에 의해 심장근육에 혈류공급이 감소하면서 산소와 영양공급이 급격하게 줄어들어 생기는 흉부통증을 말합니다. 마치 가슴이 좁아진 듯 조이고 뻐근한 통증..
하루의 평균 수면 시간 8시간을 계산하면, 우리는 삶의 3분의 1을 잠으로 시간을 보내게 됩니다. 최근 우리나라 사람의 기대수명은 100세까지 올라갔으며 그 기준으로 계산하면 평생 약 33년을 잠을 자면서 시간을 보냅니다. 매일매일 반복되는 시간들이기에 우리는 소중함을 모르고 지내지만 잠은 결코 간과할 수 없는 인생의 중요한 부분입니다. 어떻게 하면 이 수면을 잘 사용할 수 있을까? 우리가 수면의 질을 높이기 위해 제대로 잠을 자는 방법, 그래서 어떻게 우리 몸의 면역을 높여 건강을 챙길 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 세계 수면의 날(World Sleep Day)가 있는지 많은 사람들은 알지 못합니다. 세계수면학회가 강조한 슬로건이 있습니다. You are what you sleep. '당신이 자는 ..