5가지 파이토컬러 빨강, 주황, 흰색, 초록, 보라 파이토 컬러의 채소와 과일 파이토 뉴트리언트는 각각의 컬러에 따라 효능이 다르기 때문에 한 가지 종류만 챙겨 먹기보다는 다양한 컬러의 채소와 과일을 골고루 챙겨 먹는 것이 무엇보다 중요하다. 전 세계적으로 보라색 컬러의 채소와 과일 섭취가 부족한 편이며, 그중에서 한국인은 주황/빨간색 채소와 과일 섭취 역시 부족한 것으로 나타났다. 또 한국인의 식습관을 살펴보면 기본적으로 채소나 과일 섭취가 다향하지 못하며, 대체적으로 조미가 되어있는 식물 섭취가 높은 것으로 나타나 부족한 부분을 생각하며 영양분을 고루 챙겨 먹으려는 노력이 필요하다는 점을 알 수 있다. 파이토 걸러의 식물과 영양분에 대해 충분히 숙지해서 어느 것하나 부족함 없이 골고루 먹으면서 가족 ..
봄이 되면 일조량이 많아지고 자외선 지수가 높아지면서 서서히 찾아오는 불청객 '기미·주근깨' 기미가 생기는 원인은? 햇빛에 노출되는 부위에 갈색 혹은 흑갈색의 색소침착이 나타나는 피부질환으로 원형 또는 불규칙한 모양으로 발생하며 뺨, 이마, 코, 턱 등의 중심부에 생기고 뺨에 생길 경우 보통 대칭적으로 발생한다. 기미를 일으키거나 악화시키는 원인에는 크게 3가지가 있습니다. 임신 중 호르몬 변화나 피임약으로 인한 호르몬 변화 종종 임신 징후로 알려진 기미는 임산부와 피임약을 복용하는 사람들에게 매우 흔합니다. 임산부의 약 50~70%에서 기미가 발생하며 많은 사람들이 임신 중에 처음으로 이를 발견합니다. 마찬가지로, 피임약을 사용하는 사람 중 약 4명 중 1명 역시 기미가 발생합니다. 햇빛, 특히 자외선..
날이 추워지면 감기환자가 늘어나 기침를 오랫동안 하는 분들이 많은데 다른 증상이 호전되었음에도 불구하고 기침이 3주 이상 지속이 된다면 호흡기 문제를 생각해 볼 필요가 있습니다. 이럴 때는 '천식'을 의심해 보고 체크 후 치료가 필요합니다. 천식이란? 천식은 기관지에 영향을 주어 염증과 협착을 일으키는 폐 질환입니다. 미세먼지와 꽃가루, 날씨와 계절변화, 집먼지 진드기와 같은 유발 원인 물질에 노출이 될 경우 기침, 천명음, 호흡 곤란, 가슴 답답함 등의 증상이 나타납니다. 염증은 붓기와 점액 축적을 유발하여 공기 통로를 차단하고 계속 반복되면 폐 기능이 저하될 수 있습니다. 즉, 기관지가 예민해져서 반복적으로 기관지 내의 평활근이 수축하고 말초 기관지가 좁아지는 증상을 유발하는 질병입니다. 천식의 발생..